16 Manfaat Protein Bagi Tubuh
Akibat kekuragan protein dalam tubuh
1. Kwasiokor
Kekurangan protein pada anak. Ditandai oleh pembesaran hati, perut buncit, rambut rontok, dan inflamasi kulit. Juga dapat mempengaruhi perkembangan mental dan fisik anak.
Baca juga : cara mengatasi anak susah buang air besar (sembelit)
2. Marasmus
Menimbulkan kelelahan, penyusutan otot, penurunan lemak tubuh, kehabisan enerji, dan penurunan berat badan. Juga mempengaruhi sistem imunitas, sehingga tubuh mudah terkena penyakit.
3. Gangguan kesehatan mental
Pada anak dapat mengakibatkan kemunduran mental, kecemasan, rewel, dan depresi.
4. Edema
Kurang asupan protein dapat mengakibatkan penumpukan cairan, sehingga beberapa bagian tubuh, seperti tangan, kaki, dan perut membengkak. Juga dapat mengakibatkan rasa nyeri pada kaki dan tangan, tekanan darah tinggi, dan kaku persendian.
Baca juga : cara mengobati jantung bengkak secara alami
5. Gagal organ
Protein diperlukan untuk mereproduksi dan memperbaiki sel tubuh. Kekurangan asupan protein dalam jangka panjang bisa mengakibatkan kerusakan fungsi organ tubuh.
6. Kehilangan atau penyusutan jaringan otot
Saat kekurangan protein, tubuh akan mencarinya dari sumber lain. Sumber pertama yang ‘didatangi’ adalah otot. Otomatis bila defisiensi protein berlangsung lama, otot akan mengalami penyusutan dan melemah.
7. Sistem imunitas lemah
Kekurangan protein mengakibatkan tubuh tidak dapat memproduksi cukup antibodi, sehingga sistem kekebalan melemah.
16 Manfaat Protein Bagi Tubuh
- Protein juga mengandung senyawa fosfor yang sangat membantu dalam pertumbuhan tulang dan gigi. Hal lainnya bisa mencegah pengeroposan tulang dan menjaganya tetap sehat dan kokoh. Baca juga : cara mengobati pengapuran tulang sendi lutut
- Sebagai sumber energi yang merupakan penopang gerak tubuh. Dalam melakukan aktifitas, kita membutuhkan tenaga yang lumayan besar, nah kalori pada protein juga menyediakan tenaga tersebut.
- Mempercepat proses reaksi biologis dalam bentuk enzim, hal ini tentunya berperan bagi kaum pria yang ingin menambah kejantanan.
- Mencerdaskan dan meningkatkan kinerja dari otak (percaya atau tidak, anak yang banyak mengkonsumsi biji-bijian seperti kedelai selaku bahan baku pembuatan tempe) Akan lebih cerdas atau pintar ketimbang yang tidak mengkonsumsinya.
- Zat yang mendukung dan menopang pembangun tubuh.
- Mencegah dan mengurangi kerontokan rambut akibat kekurangan protein.
- Menyimpan Sifat-sifat dalam bentuk gen didalam kromosom kemudian diteruskan pada keturunan.
- Mengatur keseimbangan kadar asam dan basa pada sel.
- Mencegah terjadinya penyakit kwasiorkor pada anak.
- Mensintesis substansi penting dalam tubuh seperti enzim, hormon, kromosom dan anti-body.
- Meregenerasi sel atau jaringan tubuh.
- Membantu proses pembentukan sel dan juga otot dalam tubuh, umum terjadi seperti asam folat pada ibu hamil.
- Bersifat antioksidan yang menjaga daya tahan atau sistem imun tubuh terhadap serangan mikroba.
- Menyeimbangkan produksi hormon.
- Berperan sebagai media perambatan impuls syaraf.
- Pendorong Proses metabolisme yang merupakan reaksi kimiawi dalam tubuh.
Berikut ini adalah makanan yang mengandung protein:
- Daging sapi
- Daging ayam
- Ikan
- Susu dan produk olahannya
- Telur
- Kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang polong, dll.
- Biji-bijian, seperti gandum.
- Sayuran hijau, seperti brokoli.
Itulah 16 Manfaat Protein Bagi Tubuh, mengingat pentingnya protein bagi tubuh maka dari itu mulai dari sekarang konsumsilah makanan yang banyak mengandung protein agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga. Semoga bermanfaat !!!
Baca juga : cara mengobati ginjal bengkak secara alami
EmoticonEmoticon